Как не уснуть за рулем
Ночь и раннее утро – очень удобное время для отправки в длительное путешествие, так как нет бешеного трафика, не мучают жара и палящее солнце. Чтобы не уснуть за рулем из-за ранней поездки и не спровоцировать страшные аварии пользуйтесь следующими советами:
- Выспитесь перед поездкой. Здоровый восьмичасовой сон еще никому не вредил. Поэтому советуем лечь спать пораньше накануне поездки.
- Физические упражнения. Длительная езда в сидячем положении очень утомляет, поэтому старайтесь останавливаться хотя бы раз в час на обочине и делать зарядку.
- Разговор. Возьмите в дорогу разговорчивого попутчика, который будет отвлекать Вас от сна интересными беседами. Главное, чтобы он сам не уснул, так как вид спящего человека провоцирует еще большую сонливость.
- Музыка. В дороге можно слушать любимые бодрящие песни. Попробуйте создать специальный плейлист с такими композициями.
- Цитрусовые. Запах нарезанного дольками лимона очень бодрит. Так как лимон содержит вещества, оказывающие тонизирующее действие на организм.
Не стоит налегать на кофе и сладкое, так как эти средства носят очень кратковременный эффект, после которого наступает чувство разбитости и сонливости.