Рекомендации, которых стоит придерживаться при усталости водителя во время езды

Согласно итогам исследования, было выявлено, что порядка 20-30% всех ДТП случается ввиду того, что водитель заснул или просто был в сонном состоянии. Довольно часто люди не способны отличать усталость от состояния, когда погружаются в сон.

Ниже представлены признаки, которые говорят о том, что есть риск заснуть за рулем.

Тяжелые веки

В таком состоянии открывать веки становится довольно тяжело, человек начинает замечать и ощущать весь процесс моргания. Этот процесс настолько быстро наступает, что часто его даже не успевают заметить. Но, если случилось так, что он стал все же явно давать о себе знать, то, значит, настало самое время повернуть в сторону обочины для отдыха.

Обман зрения

Это происходит так: предметы сначала кажутся одними, а по мере приближения они начинают менять свой облик, или же вообще могут исчезнуть. Это состояние считается пограничным между реальностью и проваливанием в сон.

Отсутствие фокуса во взгляде

Зрение уже на таком этапе не способно перестраиваться, даже панель приборов начинает плыть перед глазами, все предметы не имеют четкого контура.

Теряется четкость в мыслях

Мозг не способен напрягаться во время подержания разговора, водитель не способен даже закончить мысль, которую начал.

Ниже будут представлены некоторые советы, которые помогут бороться с усталостью. Всем водителям стоит помнить, что управлять автомобилем в сонном состоянии крайне опасно, это может привести к плачевным последствиям.

1. Здоровый сон

• Когда вы знаете, что намечается длительная поездка необходимо заранее тщательно поспать.
• Если вы начали чувствовать, что сон вот-вот вас одолеет, то лучше поверните к обочине и немного поспите, не забудьте предварительно включить аварийный сигнал.
• С наступлением ночного времени, имея возможность, лучше все-таки оставаться в придорожных гостиницах. Это необходимо для восстановления сил.

2. Проветривание салона автомобиля

Сонное состояние порой может возникнуть из-за отсутствия кислорода в организме человека. Головной мозг крайне чувствительный в этом плане. При кислородном голодании мозг переходит на «экономный режим». По этой причине необходимо время от времени проветривать салон, нужна вентиляция, поток кислорода. А если за окном зима, то холодок неплохо помогает взбодриться водителям.

3. Зарядка

Водителю будет полезно проводить зарядку периодически. Активизация мышц и насыщение кислородом способно взбодрить в случае наступления сонливости.

4. Смех

Смеха отлично сказывается на организме человека. Имеет положительное воздействие. В процессе смеха у водителя будет усиливаться работа пресса, начинает вибрировать диафрагма, сердцебиение становится более частым. Считается, что десятиминутный смех приравнивается 1,5 часам сна.