Как побороть страх во время вождения автомобиля?

Постановка проблемы, или только ли дело в отсутствии знаний

Не секрет, что люди, только-только познающие премудрости водительского мастерства, испытывают серьезное психологическое давление и ответственность. Садясь за руль, будущие асы ощущают резкое повышение уровня сердцебиения, скачок тревоги, страх перед грядущим испытанием. Это все происходит из-за психологической нестабильности нервной системы человека, а, проще говоря, из-за его боязни сделать что-нибудь не так.Можно выделить целую группу людей, которые панически боятся совершать ошибки. В некоторых случаях это уместно, но, приходя обучаться водительскому мастерству, вы не должны бояться сделать ошибку.

В конце концов, у всех есть право на ошибку. И лучше совершить ее в автошколе, нежели на дороге. Поэтому очень важно убить это ощущение страха еще в самом зародыше. Но если чувство страха перенеслось из автошколы на начало вашего стажа вождения, то давайте разберем некоторые способы снятия стресса.Снимаем стресс Сразу откинем в сторону все второстепенные проблемы и сконцентрируемся на одной единственной – снятие стресса. Это довольно-таки интересное состояние нервной системы и было бы неплохо изучить его со своим личным психологом. Но пока вы будете решать глобальные вопросы относительно своей психики, давайте выучим несколько приемов по эффективному снижению уровня стресса за считанные секунды, чтобы в экстремальной ситуации научиться быстро и правильно принимать решение, не поддаваясь панике.

Основа всех основ – дыхание. Как только вы чувствуете волнение и страх немедленно приведите в порядок свое дыхание, а вместе с ним и сердцебиение. Глубокий вдох, задержите дыхание (не закрывайте глаза, вы все-таки за рулем) и медленно, без усилий выдохните. Повторите это упражнение 3-4 раза. У вас мгновенно улучшится концентрация, и самообладание возьмет верх. Есть неплохие приемы сбить частое дыхание у взволнованного человека – это кашель, смех и просто разговор. Отвлеките немного свое внимание от своего страха и моментально вернитесь в сознание, направив это самое внимание на решение проблемы.

Последний метод – капитально абстрагироваться от стрессовой ситуации. Съезжайте на обочину, остановитесь, глубоко вдохните и плавно выдохните с закрытыми глазами. Успокойтесь, подумайте о чем-то хорошем, открывайте глаза и снова заводите свой автомобиль.